花粉症の対策!鼻うがいの効果【実体験】

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鼻うがいしている画像

花粉症の時期がやってきました!
去年から花粉の時期に初めて鼻うがいをスタートしました。
花粉症の予防に鼻うがいは効果的だと感じています。

なんといっても鼻の中の花粉を直接的に洗い流すから直接的な花粉の除去なぶん、花粉症をしずめる効果も高いと思います。

こんにちは!【生活ワザLOG】のワザ夫(わざお)です。
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今回の鼻うがいについては人によって合う合わないがあるかもしれませんが、花粉症のすべての方に強くオススメしたいです。

一回試して頂けたら、鼻うがいの効果を実感できるかと思います。

花粉症に!鼻うがいの効果

鼻うがいをした直後から、鼻づまりがなくなってくると思います。
すぐには鼻詰まりがなくならないにしろ、あの頭が重い感じとかはかなり軽減されますね。

鼻うがいのやりかた

管理人は「ハナノア」を使っています。
基本的には何を使っても一緒なのですが、

  1. 鼻に入れるための容器と洗浄液(生理食塩水)を用意します。
  2. 容器に洗浄液(生理食塩水)を入れます。
  3. その容器を持ちながら、頭を軽く上にあげて鼻に容器を近づけ、そのまま洗浄液(生理食塩水)を鼻に流し込みます。
  4. 流し込んでいるときに軽く声をだしながら流し込むとスムーズにいくと思います。
  5. 軽く鼻をかみます

鼻うがいをするコツとしては

  • まず洗浄液(生理食塩水)を流し込んでいる間は、口で息をすること
  • 最後に鼻をかみすぎない

洗面台などでやると思うのですが、鼻うがいに慣れてくると、洗浄液(生理食塩水)が鼻から口に流れ出る光景を鏡で見れるので、シュールな光景を楽しめると思います。(笑)

インフルエンザ予防にも効果的

鼻うがいは鼻のウィルスを洗い流してくれるから、インフルエンザの予防にもなるらしいです。
健康管理のためインフルエンザ予防にも効果的な鼻うがいは毎日の習慣にしたいところですね。

鼻うがいで花粉の対策まとめ

前は鼻うがいが痛そうなイメージでしたが、市販のものを使ってみると全然痛くないです。
また食塩水を使って

しかし、鼻うがいをキレイにやるにはコツがいります。

これ、鼻うがいのやり方に慣れないと、漫画みたいに両方の鼻の穴と口から「ダーっ」と鼻うがいの水が溢れてくるんですよね。
その時に、明らかに鼻の奥の方にあった、鼻水やちょっとした鼻くそまで流れてきてくれます。
なんか、奥の方にあったものが流れてくると爽快感があります。
ちなみに、最初は本当に慣れないので漫画みたいな状態になり、しっかり口からまとめて排出されませんが、それでも花粉症の対策として効果は感じます。

体を洗って花粉や汚れをキレイにするように、鼻の中を洗ってキレイにする直接的な花粉症の対策だと思います。

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このサイト「生活ワザLOG」の管理人

  • ワザ夫
  • 趣味→WEB制作・音楽・フェス・キャンプ・アウトドア

昭和50年台生まれ。現在、共働き家庭で子育て中です。
妻は30代の営業マン、子供は保育園に通っている2017年生まれの男の子。

仕事は様々なバイトをしたのちに、WEB業界で10年ちょい働いており、主にWordPressを含んだコーディング業務を長い間しておりました。

現在はとある不動産会社でWEBの担当者

最近、「WEB解析士」という資格を取りました。
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